朝の限られた時間で、ウォーキングをすること、これをうまくすることって大切だと思っている。毎日のようにあたり前のように行うことで、少しの下り坂と緩やかで長い上り坂を上り、2周もすればじんわりと汗を掻く。そうすることで、「あ~、体重が減っている」っというのを体感することができるわけなんです。こういったことがすごく私は大事だと思っている。
ちょっとした事なんですが、このようなことをどれだけ体感していけるかが重要になるかが大事。
清潔感で、1日の始まりを大切にすること、これから暑さが厳しくなる。水分補給を忘れずに、無理なく続けること。
こういったことをどれだけこだわれるかで、日々の生活習慣の中で、自分の中でも大切な時間をしっかりとえることができ、体に求めている時間が、自分のものになるわけなんですね。こういった環境を考えて、自分にとって大切な時間を共有することが重要になるはず。